你很努力生活,但情緒開始變得難以安放;離開角色之後,你開始不太認識自己。而身體與內在,早就開始在抗議。
大多數的覺察與療癒,都從「想法」與「能量」開始;但真正深藏在古老智慧中的改變,是從「身體」開始。當身體被傾聽以及理解,情緒與內在將自癒地整合——而我們會幸福,更會拿回生命的主導權。
以身體為核心
讓身體回到最自然的狀態,享受深層的 Lifestyle Medicine。這是一個以身體為核心的內在整合場域——透過身體感知、純淨藥草、神經調節、藥食同源與深層覺察重整,讓改變真正發生。
A Real Wellness Retreat With Real Change
在這幾天,你會經歷:
- 身體覺察與深層放鬆
- 自律神經調節與重建
- 呼吸 × 結構 × 能量流動
- 日常生活節奏與習慣重整
- 深層覺察與轉變
- 生活型態醫學
- 豐盛情緒與能量
這些,不是短暫放鬆,而是讓身心重新拾起原始的力量。
7 堂Lifestyle Medicine 核心內容
4 堂Somatic 身體感知工作坊
2 次私人諮詢時段
7 餐美味抗炎膳食
2 次靈性能量儀式
2 夜精緻古蹟木屋住宿
獨家泰北頂尖自然療法廠牌合作
獨家尼泊爾 healer世家合作
3 天 2 夜 · 完整行程
從啟動、釋放,到整合
三天的節奏並非偶然——Day 1 喚醒身體的感知與連結,Day 2 進入情緒與聲音的深層釋放,Day 3 則將所有經驗收束成你可以帶回日常的覺知與行動。每一天都包含晨間飲食調理、身體工作坊與泰北藥食同源膳食,部分環節為「深度選項」,可依當日狀態自由決定是否參與。
01
Day 01
身心啟動 · 與大地連結
01
日間晨食
排毒、體質、食物選擇,結合東西方專業飲食,調節身體的自癒力與學習飲食結構。
02
✦ 深度選項 · 依當日狀態自由參與
藥與植物靈
走入古老智慧,理解植物與身心作用,認識自然療法的歷史脈絡。
03
啟動儀式
身心進入一場意識轉換,開啟愉悅自在的豐盛。
04
身體連結
無程度限制,古典瑜珈與療法,綜觀西方科學與靈性智慧,提升自我照護能力。
05
泰北藥食同源午食
花園空間,享受自然,在泰北美味中重新理解健康與飲食選擇的可能性,以及植物使用的日常性。
06
大地連結
專屬神廟空間,結合呼吸法與靜心,融合多種手法的 Self Massage 學習,使身心被神聖力量充滿,感受「慢生活」與「自我照顧」對身心的改造。
07
探索時刻
自由活動時間,可留在園區游泳、休息、沉澱，或是前往市區走走與按摩放鬆,Miss Kali 分享私藏口袋名單、或是當地管家陪同探索。
08
✦ 深度選項
脈輪靜心
星空與寧靜下,溫和呼吸法帶出內在最柔軟之處,感受奧義與力量帶來的靈性 Q&A;睡前啟動脈輪平衡,打造深度睡眠,給予八小時深層修復。
✦
夜床小禮
由 Miss Kali 親自準備的秘密夜床禮物包,滋潤溫暖你美好的靈魂。內含提升RETREAT體驗個人專屬禮 & 泰北有機天然能量物。(價值$3500)
02
Day 02
情緒釋放 · 音療深潛
01
日間晨食
排毒、體質、食物選擇,結合東西方專業飲食,深層理解日常的飲食選擇。
02
✦ 深度選項
情緒糖球
探索個人情緒核心,排除限制信念,融入新的情緒與認知力量,結合 Self Massage 變更自我模式。
03
身心結構練習
無程度限制,脈輪與療法瑜珈的學習與練習,深入身體通道的細緻調節,搭配植物的自我照護。
04
泰北藥食同源午食
花園空間,享受自然,在泰北美味中理解健康不是一成不變與單調的味覺,學習東西方專業飲食下的個人日常飲食。
05
尼泊爾音療
神聖古老空間,正統尼泊爾世代療癒師帶領頌缽與音療,體驗波長與意識的共振與平靜,結合脈輪與呼吸法的筋膜肌肉調節訓練。
06
探索時刻
自由活動時間,亦可選擇個人沉澱;或與 Miss Kali 一同前往尼泊爾療癒師空間,嘗試不同的頌缽與音療工具。
07
草本力量
泰北當地藥草鍋煮晚食,結合植物能量與身心意圖,以感恩食物儀式與草本意志,創造食中深層意義與食療體驗,強化自我照護的多元飲食概念。
08
✦ 深度選項
內在兒童溝通
不幼態化面對內在兒童,在溫柔的方式下找回力量與完整;啟動內在之歌與脈輪,打造深度睡眠,給予八小時深層修復。
03
Day 03
覺知整合 · 帶回日常的力量
01
日間晨食
現代飲食與健康飲食的取捨,打造個人體質與自主性規律的日常飲食節奏。
02
✦ 深度選項
呼吸情緒
深層釋放不再需要的情緒與想法,學習古老 Prana 呼吸法帶來的益處與改變。
03
身心結構練習
無程度限制,脈輪與療法瑜珈的學習與練習,深入個人緊鎖的身心空間與結構,重啟生活主動權的身體練習與內在覺察。
04
泰北藥食同源午食
花園空間,享受自然,在泰北美味中找到味蕾與身心的情緒通道。
05
皮膚、身心與植物
學習植物智慧、辨別草本真偽,將植物的延續力量帶回日常的自我照護,成為脫離塑化與毒物的起點。不需芳療基礎,串連東西方植物與藥學的前所未見通道。
06
生命主場
串接三天兩夜的旅程,將力量鎖入個人系統,傳授可使用在日常的 Prana 呼吸法與古老智慧,使經驗成為認知、使認知重塑生活的凝聚。
✦
結業
覺知儀式
使個人意識與覺知更加敏銳,將高敏感活成生活與生命中的最佳工具。啟動個人脈輪與自我認知的凝聚儀式,結束後帶回專屬旅程結業卡與植物印記,將美好的 Somatic Lifestyle Medicine Retreat 帶回生活。
轉化方案
3 天 2 夜 · 費用與內容
NT$ 28,880/ 人
▪ 僅剩下 3 個名額 ▪ 把握2026唯一一場的轉化
🏡 兩夜古蹟蘭納木屋住宿
🍲 七頓泰北抗炎膳食
🌿 全程課程與身體工作坊
🪔 靈性能量儀式
📷 專業攝影紀錄 · 夜床小禮
完整費用明細與報名方式，請按保留名額後走入旅程。
九月清邁靜修 · 限額小班 · 名額有限
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